[...] itd.Będę piła jedną szklankę dziennie i zdam relacje jak to na mnie działa .Lepsze picie ziółek niż faszerowanie się chemią z apteki :) Moja micha woda 2 l , herbata zielona - szklanka , suple-tran z Gala z wiesiołkiem , warzywa - pieczarki ,cebula , pomidory , papryka Dzisiaj wybróbowałam przepis na nachosy zrobiłam z mąki żytniej plus [...]
[...] olej lniany + warzywaaa ( sałata ,papryka, pomidory zwykłe + koktajlowe) sól - standard do kilograma miecha woda - myśle, że z 12-13litrów pekło (woda, herbata z pokrzywy, zielona, czystek) Samopoczucie dwa razy lepsze niż na wysokich weglach, głódu nie czuje ale może przez duże ilości płynów + sporo energii na treningu, robie się suchy i [...]
[...] kontrolą wagi, aktualnie 83kg wiec narazie nie szaleje:) Pewnie zmierzą mnie na 177cm czyli 83kg + 1kg nadwagi moge miec Woda na dziś 5-6l (kawa z rana, herbata z pokrzywy i zielona z mietą bo mi smakuje) Zaraz poranny peeling i troszke pozowania:) Jutro golenie, potem jade na weryfikacje wracam do domu nałoże 1 warstwe bronzera i pokaże sie czy [...]
[...] Ni da rady. Mój układ trawienny nie znosi. Tak myślę, że w idealnym świecie jadłabym warzywa (głównie brokuł, pomidory, ogórki, bataty, ziemniaki, buraki), owoce (za wyjątkiem bananów, których nie lubię), jajka, kurczaka i łososia. z napojów: kawa, wino, woda, herbata zielona i melisa suple Omega 3 Sport, probiotyk, na włosy, Castagnus
[...] myślę że obetnę wtedy z 10g tłuszczu na rzecz węgli żeby zostało nadal 1800kcal. 25.07.2012 środa 5h snu ;/ 10h w robocie DNT Dieta Miska czysta! Warzywa: brukselka, fasolka zielona, pomidor Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1x herbata owocowa, mieszanka ziół (dziurawiec, pokrzywa, przewrotnik, melisa) zalana x3 Inne: tumerin, omega3 i tran, ZMA [...]
I 6:00 Jaja kurze całe 120 13/10/1/145 Chleb żytni pp 100 7/2/48/237 Pomidor 100 1/0/2/15 za mało białka, brakuje tłuszczu II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 to nie jest posiłek i o tym już było III 10:00 Makrela wędzona 100 21/16/0/221 Sałata 200 2/0/2/20 Kapusta pekińska 200 2/0/2/20 Marchew [...]
węgli po aerobach nie potrzebujesz po treningu białko+ węglowodany o wysokim IG - skoro tak kochasz owoce, to sobie tu zjedz Koniu napisał żeby owoce przy II posiłku Już w takim razie nic nie rozumiem Czytałam że jesteś zwolenniczką diety która boli, ja może nawet też ale nie w tym momencie, tak jak czytałam tu na forum chcę przejść na tą [...]
01.10.2013 DT dzień 25 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), zielenina: kiszona, kalafior BWT 160/150/60 b: 154 g (35%) ww: 149 g (34%) tł: 63 g (32%) I, II, III - placki cicierzycowe z [...]